了解益生菌 益生菌指一类有益于人体的微生物，在肠道内能够正常生存繁殖，并提高宿主的健康素质。与常见的营养补充品、保健品相比，益生菌不是提供单一的营养成分，而是帮助调节肠道菌群平衡，来达到改善人体健康的目的。近年来，益生菌已经逐渐在人们的生活中受到重视，很多人会在饮食中加入益生菌，不过有些人也可能会出现一些不良反应。 益生菌引起肠胃不适的原因 益生菌虽然是有益于人体健康的，但并不是每个人体质都适合饮食中加入益生菌，有些人使用益生菌会出现不良反应，主要原因包括： 过度生长 益生菌过度生长会导致肠道内环境变得异常，从而引起肠胃不适的症状。由于肠道内菌群很容易受饮食等因素的影响，益生菌的数量过多往往会导致菌群失衡。...