什么是益生菌 益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道菌群的平衡。主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可在人体内生长繁殖，其代谢产物有利于消化吸收，增强力，并有一定的作用。 益生菌的种类和来源 益生菌种类繁多，可由自然界中的食品和中获得。常见的有： 酸奶：含有乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌，可抑制肠道中有害菌的生长。 发酵食品：如酸菜、豆腐乳、泡菜等。 益生菌制剂：如乳酸菌片、双歧因子、酵母菌片等，在保健品市场比较常见。 益生菌对健康的益处 益生菌对人体健康的好处有很多，主要表现在以下几个方面： 促进肠道健康：益生菌能够通过抑制有害菌的生长，并生成有利于肠道健康的短链脂肪酸，...