什么是益生菌？ 益生菌是指能够在人体内产生有益作用的微生物，主要分布于消化道中。益生菌可以帮助人体消化食物、吸收营养物质、生产一些有益于人体健康的物质，同时还可以调节身体系统的功能。 饭前适宜摄入的益生菌有哪些？ 饭前适宜摄入的益生菌种类繁多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。接下来将逐一介绍这些益生菌的特点及其来源。 乳酸菌 乳酸菌是一种广泛存在于食品和人体内的益生菌。这种菌类可以分解乳糖，产生大量乳酸，促进酸性环境的形成，防止有害滋生，并且能增强人体的力。目前市面上供应的乳酸菌产品主要有：酸奶、酸奶口服液、益生菌干粉、乳酸菌饮品等。 双歧杆菌 双歧杆菌是一种运动能力强、生长速度快、耐胃酸碱的益生菌，能够在小...