什么是益生菌？ 益生菌，也称作有益菌、好菌，是指通过人类消化系统，进入肠道后可以促进肠道健康的一种微生物。它们主要生长在人体的肠道中，可以调节人体系统、保持肠道平衡、促进食物消化等，从而对人体健康产生积极影响。 益生菌与肠道健康的关系 人的肠道里有大约1000多种微生物，它们构成了肠道菌群。益生菌是肠道菌群中的一种，它们可以与人体共生、互利共赢。当益生菌数量不足或失衡时，人体就会出现很多肠道问题，如、、胃等。因此，保持益生菌的数量和平衡对于肠道健康非常重要。 益生菌的来源 益生菌可以来源于酸奶、酸奶制品、发酵食品、膳食纤维等。在市面上，也有很多益生菌口服制剂，如乳酸菌片、肠道义、益生元等。这些口服制剂可以通过口腔进入肠道，...