什么是益生菌？ 益生菌指的是种活菌，它可以在人类肠道中生长繁殖。一些益生菌种类可以通过食物或是摄入营养品而加强我们身体的系统，帮助人体消化食物和抵御有害微生物。有利于消化道，调节肠道菌群平衡，促进代谢，降低致菌率，减少，保护健康等作用。 佳的益生菌来源 我们可以通过食用一些食物来获得益生菌。下面是一些佳的益生菌的来源： 酸奶和酸牛奶 酸奶和酸牛奶中含有很多乳酸菌和嗜酸性菌（善氧菌），这些菌都是非常好的益生菌，并可以保护消化系统免受有害菌的攻击。乳酸菌能够维持肠道的酸碱度，促进代谢，嗜酸性菌则能够降低肠内有害的数量，增强肠道健康。 发酵蔬菜 像泡菜、腌制黄瓜和酸豆等发酵蔬菜富含有益菌种。这些发酵蔬菜可以刺激人体道中的益生...