什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物，常见于发酵食品中，如酸奶、酸菜等。这些微生物通过在肠道内生存，可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收，提高力。而且益生菌还可以防止有害菌繁殖，降低罹患肠道的风险。 益生菌的作用 肠道是人体大的系统，肠道菌群的稳定性非常重要。当肠道菌群失衡时，就会出现各种健康问题，例如、、等等。益生菌就是生活在人体肠道内的一群传统群，促进肠道内正常菌群的发展，同时抑制有害菌的生长。因此，摄入适量益生菌可以帮助改善肠道健康，提高力，肠道。 益生菌源 益生菌的主要来源是发酵食品，包括酸奶、酵母、酸菜、蒜泥、咖喱等。此外，市售的益生菌饮料、益生菌片也是大众摄入益生菌的较为便利的方式。当然，如果你不喜欢这...