益生菌的益处 吃均衡的饮食和保持健康的生活方式是我们保持身体健康的关键。在健康生活方式中，肠道健康至关重要。肠道是我们身体的大的系统。身体的力的70%以上是集中在肠道里，因此保护肠道的健康对于保持身体健康至关重要。 肠道健康的关键是良好的肠道菌群。肠道菌群是指居住在我们肠道内的微生物群落。这些微生物有助于抵御有害的以及有助于维持人体的健康。 其中，益生菌是有助于肠道健康的微生物之一。它们是一种友善的菌群，在人类肠道内生长繁殖。益生菌通过抑制坏菌的生长从而促进肠道的健康。 什么是？ 是指排便困难、大便硬或排便不畅。成人一般每周应该排便3到7次，如若便节发生延迟或排泄原因阻塞，则称之为。 过度会导致身体排出废物的困难，肛门和便...