什么是益生菌？ 益生菌属于一类对人体有益的微生物，它能够帮助消化、改善力，还有助于维持肠道健康功能。目前已知的益生菌有很多种，比如双歧杆菌、乳酸菌等，它们通常存在于我们的肠道内。 益生菌的作用 正常情况下，我们的肠道内会有良好的菌群平衡，但当受到抗生素等的影响或饮食不规律、生活方式不健康等因素影响时，肠道菌群容易失调，此时益生菌就起到了调节菌群平衡的作用。 同时，益生菌也可以帮助消化、降低肠道对有害物质的吸收，改善、等肠道问题，还能够提高力，的发生。 益生菌如何摄入？ 益生菌并不是越多越好，摄入的种类和数量应该根据个人情况而定。常见的益生菌来源有酸奶、发酵食品、益生菌保健品等。 其中，益生菌保健品对于需要补充益生菌的人...