什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的活菌或孢子，能够在肠道中生长并产生有益代谢产物，对人体有保健作用的菌群。益生菌能够改善肠道菌群的平衡状态，增强人体力，促进营养物质的吸收，各种消化系统。 益生菌的摄入时间和剂量 一般情况下，成年人每天适宜的益生菌剂量为十亿至数百亿CFU（菌落形成单位）。但是需要根据不同的人群、不同的情况，以及所选用的益生菌种类及其配合剂量来确定摄入量。 益生菌不需要特定的时间或顺序来服用。研究表明，益生菌佳的服用时间是在饭后半小时内，因为此时肠胃环境较为适合菌群生长。此外，根据所选的益生菌种类和剂量，益生菌的摄入可以分到多个时间段，在一日三餐之间均匀分配。 益生菌的有效时间 益生菌的有效时间与种类、...