为什么我们需要益生菌？ 益生菌是一种有益于我们肠道健康的，它们可以改善我们的肠道菌群，提高我们的力，很多常见的。 我们的肠道内有大约100万亿个微生物，包括、真菌、等。其中一部分是有益，一部分是有害。当我们身体内的有益菌物质减少时，容易导致肠道功能紊乱，易患、、等多种。 因此，保持肠道内的益生菌数量，是维护人体健康的一项重要措施。 益生菌的来源 益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。我们可以通过食物来补充益生菌，比如： 酸奶、酸奶饮料，富含乳酸菌，有助于维持肠道健康。 酸菜、泡菜、酱油等，富含乳酸菌和双歧杆菌。 豆腐、味增汤等，含有大量维生素和益生菌。 此外，市场上也有益生菌饮料、益生菌粉、益生菌片等多种产品供...