什么是益生菌？ 益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，多生长于人体内。它们能够通过与宿主的相互作用，在肠道内形成一种生态平衡，维持着人体健康。益生菌的种类非常繁多，但一般可以分为乳酸菌和双歧杆菌两大类。 益生菌对人体健康的作用 益生菌主要通过以下几个方面对人体健康产生作用： 调节肠道菌群平衡：人体内的微生物群落数量超过了人类细胞数量的10倍以上，这些微生物群落与肠道系统有密切的关系。益生菌可以调节肠道内的微生态平衡，防止有害菌繁殖。 提高力：益生菌可以促进肠道内的细胞产生，并加强细胞对抗外来、、真菌等侵入性物质的能力，从而提高机体的力。 促进营养吸收：益生菌可以分解一些难以消化的复杂多糖，使其变得容易被人体吸...