什么是益生菌？ 益生菌是一种有益于肠道健康的一类。肠道里有成千上万的微生物群体，包括益生菌、有益菌和有害菌。当某一类群体失衡时，就会对人体健康带来负面影响。益生菌可以帮助维护肠道微生物平衡，增强人体力，提高营养吸收能力。 为什么要服用益生菌？ 现代人的饮食和生活方式往往导致肠道微生态失衡，益生菌的摄入可以帮助恢复微生态平衡。例如，服用抗生素会杀死肠道中的有益菌和益生菌，进一步破坏肠道微生态平衡。长期生活在污染环境中的人体内，有害菌容易超标，导致身体不适。服用益生菌可以有效帮助身体恢复正常。 如何摄入益生菌？ 直接的方式是服用益生菌的补充剂。当消化系统不能把足够的益生菌从食物中提取出来时，或者为了便于保持合适的摄入量，可以通...