什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维持人体肠道内的微生态平衡，促进营养吸收，防止致菌滋生。 益生菌有很多种，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们在日常食品中也可以找到，例如酸奶、酵母发酵的面包等。 如何使用益生菌？ 益生菌可以通过口服膳食补充剂的形式摄入，也可以通过日常食品的摄入获得。 口服膳食补充剂的剂量和种类需要根据个人情况而定。通常情况下，每日一颗益生菌胶囊即可达到保持微生态平衡的效果。 1周后还用吃益生菌吗？ 益生菌本身是一种无害微生物，使用后不会对人体造成伤害。尤其是在肠胃不适的时候，它可以帮助调整肠道微生态，缓解症状。 但是，是否需要持续使用益生菌需要根据具体情况来定。如果您的肠道微生态...