了解益生菌 益生菌（probiotics）是指一类谷类食品中存在的活性微生物，它们能够在大肠内和在一些预处理过后的肠道营养补充剂（比如益生元等）中生长繁殖，并能够调节宿主的肠道环境，促进宿主健康的肠道菌群的发育和维护。 因此，益生菌也被认为是肠道微生态中的一部分。人类肠道中有着大量的微生物，其中包括益生菌、有益菌和有害菌。这些微生物协同作用，互相影响，维持着人类的肠道功能的正常工作。 益生菌的种类 益生菌的种类有很多，以下是一些常见的益生菌： 双歧杆菌（Lactobacillus）：可以抑制有害菌生长，促进食物消化 乳酸杆菌（Bifidobacterium）：可以增强力，等 酵母菌（Saccharomyce...