益生菌的作用 益生菌是人体健康不可或缺的微生物，它可以参与机体的，重建肠道菌群平衡，提高人体力，的发生。目前，市面上有很多种益生菌产品，比如酸奶、发酵食品以及益生菌胶囊等。 益生菌的剂量 益生菌的剂量并没有一个标准答案，不同人群、不同品种的益生菌和益生菌产品的剂量都是不同的。 一般来说，我们应该根据自己的身体状况和需要选择适宜的剂量。对于大部分人来说，每天吃5亿到数十亿个益生菌就可以获得比较好的效果。对于一些缺乏益生菌的特殊人群，如抗生素使用者、肠道功能失调者和力较弱者，益生菌的剂量应该更高，可以适当增加至10亿个或更多。 益生菌的品种 益生菌的品种目前非常丰富，主要包括常见的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、...