什么是益生元和益生菌？ 益生元是指无法被人体消化吸收但可以被肠道菌群利用的营养物质，例如木聚糖、果寡糖、低聚果糖等。益生菌则是指存在于肠道中具有益生作用的，例如双歧杆菌、乳酸菌等。这些益生菌可以通过益生元的进食而得到营养，进而增殖繁衍，从而促进肠道健康。 益生元和益生菌的功效 益生元和益生菌具有多种促进肠道健康的功效。 首先，它们可以有效地改善肠道菌群的平衡。肠道中存在着大量的微生物，包括有益菌和有害菌。在正常情况下，这些微生物应该保持一种平衡状态。但当有害菌过多时，就会破坏这种平衡，导致肠道的发生。益生元和益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，减少有害菌的数量，增加有益菌的数量。 其次，它们可以提高肠道的力。肠道是人体系统的...