什么是益生菌 益生菌是一种生活在肠道内的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡。吃益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，抑制原菌的生长，从而对肠道健康起到促进作用。另外，益生菌也可以被用于制作酸奶、酸菜等发酵食品。 如何选择适合的益生菌 市面上有很多种益生菌产品，如何选择适合自己的呢？首先要看产品中的菌种。常见的有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。不同的菌种对不同的肠道问题有不同的疗效，因此选择益生菌时需要看自己的需求。比如，如果想缓解，就要选择双歧杆菌等有助于促进肠道蠕动的菌种；如果想加强力，就要选择链球菌等有助于提高机体力的菌种。 此外，选择益生菌产品时还要注意产品的质量。要选择知名品牌或有药监局批准的产品，以保证产品的质量和安全。...