什么是益生菌？ 在肠道中，“有益菌”以及“有害菌”是相互存在的。益生菌就是其中的一种有益菌，它们是种类繁多的微生物，可以帮助人类维持肠道健康。 益生菌是一种“好”的，它们能够抵御有害菌并保护我们的肠道免受菌，维持肠道内有益菌和有害菌的平衡。此外，益生菌还能够促进肠道蠕动，促进消化，增加营养成分吸收，提高力等。 益生菌的来源？ 益生菌可以通过食物或补充剂摄取。在我们的饮食中，常见的益生菌食物包括酸奶，酸奶制品，泡菜，酪梨，发酵大豆制品?等。而益生菌补充剂则可以通过药店或在线购买。 益生菌的分类？ 益生菌可以分为五大类： 1. 乳酸菌：这是常见的一类益生菌。它能够在肠道内发酵和分解食物，并产生乳酸。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌...