了解益生菌 益生菌是一种益生元生物，也被称为“友善”，因其对人体有益而得名。这些在肠道内生长，有助于维持肠道微生物平衡和系统健康。而保持肠道健康对我们的整个身体健康都十分重要。 益生菌对人体的好处 益生菌有多种好处，它可以： 帮助消化食物，并提高养分吸收 增强系统，减轻和 帮助减轻和等肠胃问题 维持肠道微生物平衡 谁需要补充益生菌 任何人都可以通过饮食来获得益生菌，但以下人士可能需要额外补充益生菌： 正在服用抗生素的人，因为抗生素会破坏肠道微生物平衡 有肠道问题的人，如克隆和慢性消化道患者 长期以来饮食不健康的人 正在压力下生活的人 益生菌的食物来源 益生菌可以通过食物获得，以下是益生菌...