益生菌作用与功效 益生菌是指能够促进消化道内针对人类健康有益的，它们可以在人体内帮助维持肠道菌群的平衡，消除有害，提高功能。以下是益生菌的作用和功效。 1. 促进肠道健康 益生菌通过调节肠道微生物群落（即肠道菌群）的平衡来促进肠道健康，它们可以防止和，缓解肠易激综合症，降低肠道等问题。同时，益生菌也能增加肠道黏液和肠道蠕动，促进食物的消化和营养吸收。 2. 强化系统 益生菌可提高肠道黏膜屏障的强度，有害菌的侵害，通过调节肠道系统的功能，促进细胞的生成和活动，强化整个系统的。此外，益生菌还能生成一些对人体有益的物质，如乳酸和丙酸等酸性物质，它们可以降低肠道pH值，使有益菌优势，抑制有害菌生长。 3. 改善消化和代谢 益生...