什么是益生菌？ 益生菌是一种益生元，也称为“好菌”，它们帮助人体消化和吸收营养物质，增强系统，维护道平衡。人体内有数百种益生菌，其中有名的是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。除了在酸奶和发酵食物中，益生菌还可以以补充剂的形式摄入。 益生菌的功效 益生菌在人体中的作用主要有如下几个方面： 维护肠道平衡：益生菌可以抑制有害生长，防止、寄生虫等在肠道滋生。 促进营养吸收：益生菌有助于消化并吸收食物，使人体更好地利用营养物质。 增强力：益生菌的存在有助于减少及后的发率，提升力。 改善情绪：肠道与大脑有密切的关系，益生菌的存在能够减轻紧张、和等情绪问题。 怎样摄入益生菌？ 益生菌可以从食物和补充剂中摄入。以下是一些富含益生菌的食物：...