什么是益生菌？ 益生菌也被称为“友善菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们主要生存在我们的肠道里，可以帮助我们消化食物、增强力、肠道等，对于改善肠道健康有着很大的帮助。 为什么需要摄入益生菌？ 人们身体内存在着大量的，其中大部分的菌种为有害菌。这些会对我们的身体造成伤害，影响我们的消化、等多个方面的健康。同时，日常饮食及生活习惯也会导致身体内的“友善菌”数量不足。因此摄入益生菌可有效增加正向数量，保护肠道健康。 推荐几款益生菌 1. 双歧杆菌 双歧杆菌被认为是重要的一种益生菌，主要存在于人体肠道中。它们可以增强身体力，抑制、和真菌的滋生。双歧杆菌还能帮助人体产生维生素B和K，有益于身体健康。 2. 乳酸菌 乳酸菌有...