什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可用于调节肠道微生物平衡、促进营养物质的吸收、提升力等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等，它们可以通过酸奶、酸菜等食物摄入或通过口服益生菌制剂来增加肠道内益菌数量。 如何选择合适的益生菌含量？ 选择合适的益生菌含量需要考虑自身的情况。一般来说，成年人每天吃1亿~1000亿+个活菌比较适宜。但对于一些消化系统上存在问题的人，比如肠易激综合症、慢性等，建议选择更高的益生菌含量，以达到更好的效果。 有哪些益生菌含量可供选择？ 当前市面上的益生菌产品中，常见的有数10亿个、数百亿个、数千亿个等不同的含量。这些含量的选择也和所需要解决的问题有关，例如肠道内微生物失衡轻微时...