什么是益生菌 益生菌是一种有益于人类健康的微生物，可帮助维护肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化。益生菌主要存在于酸奶、酸牛奶、发酵食物、腌菜、发酵豆制品等乳酸菌发酵制品中。也可通过口服的益生菌制剂来摄入。 何时适合食用益生菌 1. 口服抗生素期间：抗生素不仅破坏有害，也会破坏肠道内的益生菌。在服用抗生素期间应关注益生菌的补充。口服益生菌可增加肠道中的有益菌群数量，减少抗生素对肠道的伤害。 2. 营养不良时：营养不良时肠道功能会减弱，人体对营养的吸收能力下降。益生菌通过调节肠道菌群平衡，提高肠道健康，促进身体对营养的吸收。 3. 时：可能是由于肠道内不良菌群数量过多或者消化系统不健康，益生菌可以帮助平衡肠道菌群，促进蠕...