什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物菌群。它们主要生活在人体肠道内，与宿主共生，对维持人体肠道菌群平衡、维持系统平衡、促进营养物质吸收都有重要作用。 益生菌常见的种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些通过乳制品、保健品、药品等多种形式进入人体，并在肠道内繁殖生长，发挥它们的功效。 益生菌有哪些功效？ 人类肠道内共生有约1000种，它们构成了人类肠道微生物群落。微生物群落平衡良好，可以有效促进营养物质的吸收，调节功能，维持肠道迅速的代谢。而益生菌作为微生物群落中的重要成分，也拥有如下的功效： 促进消化和营养吸收。 益生菌能够分解食物中的复杂碳水化合物和蛋白质，使之更容易被人体利用吸收。此外，它们还有助于固定氮，...