为什么吃益生菌后大便次数多？ 当你开始增加益生菌的摄入量时，你的肠道会经历一些旋转和调整。你的肠道中有何种菌群种类、数量、位置、活动等因人而异，而增加益生菌的摄入量会在短时间内改变肠道的生态系统。这也是为什么很多人在开始吃益生菌后会发现他们的大便次数增多了。 益生菌与肠道健康 首先，让我们了解一下什么是益生菌。它们是有益菌群，可以平衡人体内的有害。益生菌可通过两种方式在人体内，一种是通过自然方式食用，例如，酸奶、酸奶冰激凌、有酸菜制成的汤、酪梨对面包的健康作用等等。 另一种方式是通过益生菌的补充剂进行补充，它们往往包含在气囊中。通过增加肠道中益菌的数量，可以平衡达到更好的肠道健康。一些常见的益生菌品种包括：双歧杆菌(bifi...