什么是益生菌？ 益生菌是指那些经过科学证明具有对人体有益并且目前已经被加工成保健品的活菌。益生菌可以在人体内繁殖并产生有益的代谢产物，如酸类物质和抗微生物物质等。常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌等。 肠道菌群的作用 肠道菌群是指人体内的微生物群落，包括有益菌和有害菌等。肠道菌群是人体健康的重要组成部分，其有以下作用： 帮助消化和吸收食物中的营养物质 维护肠道壁的完整性和功能 抑制有害微生物的繁殖和生长 参与调节系统 产生有益代谢产物，如短链脂肪酸等 益生菌对肠道菌群的调节作用 由于现代生活方式的改变和食品加工的普及，人们日常饮食中摄入的膳食纤维和益生菌等成分较少，导致肠道菌群紊乱和破坏。而益生菌...