什么是益生菌？ 益生菌，也称为“有益菌”、“友善菌”，是指能够为宿主（通常是人类）提供益处的菌群类别。它们能够生存于宿主肠道内并对宿主的健康产生积极的影响。 益生菌的分类 益生菌常见的分类有乳酸菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）、酿酒酵母菌（Saccharomyces cerevisiae）等。这些菌类数量不同，功能也不同，有的有促进肠道蠕动作用，有的促进腸內力，有的则能促进维生素的生成。 益生菌的作用 与我们通常所说的“有害菌”相对应的是“有益菌”，其作用可以总结为以下几点： 调节肠道微生态平衡：益生菌具有调节肠道微生态平衡的作用，能够帮助增加有益菌的数量，减少有害菌的繁...