什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内可以顺利生存并在肠道内发挥功效。 人体内有很多种菌群，其中有些菌群对人体健康作用显著，例如：拉氏杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母等。益生菌可以促进人体的消化和吸收，增强人体的系统，还有一部分益生菌可以产生抗生素素，抑制有害菌的生长繁殖。 多种益生菌的选择与使用 在选择和使用益生菌时，预测和解决问题是重要的。否则，益生菌可能会适得其反。 首先，因为不同的菌类有不同的作用，所以建议在使用益生菌时，首先要了解到自己的肠道菌群构成需要具备哪些菌类。如果不确定自己的肠道菌群构成是怎样的，可以在专业医院进行检测（肠道菌群分析）。 其次，多种益生菌的选择和使用非常重要。不同的菌类对不...