什么是益生菌？ 益生菌是一种益生微生物，能够生长在肠道内，并通过对肠道的保护、促进肠道健康、帮助身体吸收营养等方面发挥益生作用。 其中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌类均可益生作用，而在维护身体健康方面起到至关重要的作用。 益生菌的重要性 益生菌的种类多样，功能也不尽相同，但共同点是都有利于维护肠道健康。首先，益生菌能够改善肠道环境，抑制有害菌生长，减少对肠道的损害。其次，益生菌可以增强肠道的功能，提高机体对的抵抗能力。后，益生菌可以保护肠道黏膜，提高身体吸收营养的能力，肠道，如、等。 益生菌的来源 益生菌有多种来源，其中主要的是日常饮食中的发酵食品，例如酸奶、酸菜、豆腐、酱油、腐乳等。同时，还可以通过口...