什么是益生菌？ 益生菌是一种能够生存在人体内的微生物，它们具有不同的菌种和菌株。人体内益生菌可以帮助消化、保护系统和维持肠道菌群平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 益生菌的功效 现代生活中，饮食不规律、压力大、抗生素滥用等习惯常常导致肠道菌群失衡，这时候益生菌的作用就显得尤为重要。 益生菌的功效不仅仅局限于肠道方面，还具有以下几个方面的作用： 1.帮助消化 人体内的益生菌可以帮助分解食物并帮助吸收营养物质。它们通过分解食物中难以消化的纤维素和其他多糖类物质，使得人体更容易吸收营养物质。此外，益生菌还可以帮助消化乳糖，使得乳制品对于受的人群也能够消化。 2.保护系统 肠道是人体系统的重要部门，益生菌可以...