什么是益生菌？ 益生菌是指那些有益于宿主健康的微生物菌种，它们通过改善肠道菌群平衡、增加肠道菌群多样性等多种方式来促进人类健康。益生菌可以帮助宿主在消化吸收、调节和等方面发挥作用。目前市面上常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。 益生菌如何帮助改善消化系统？ 肠道是人体重要的消化器官之一，约占人体消化道的80%。肠道内的菌群平衡对人体非常重要，不良菌群的过度生长和益生菌数量不足可能会导致消化系统的一系列问题，如、、道等。 益生菌在肠道内能够与不良菌群竞争，控制其繁殖，保持肠道菌群平衡。一些研究还表明，益生菌还可以释放有益的代谢产物，如乳酸和短链脂肪酸，以及一些物质，如菌素和酚类化合物，这些物质对于促进肠道健康、增加力都...