为什么要连续吃三个月的益生菌？ 人体内有许多微生物和，其中大部分对人体有益，但也有一些会引发各种。而人类进食的食物和会影响体内微生物和的数量和种类。在现代工业化的食品生产中，很多食品添加剂、防腐剂和杀菌剂，会破坏人体内菌群的平衡。因此，为了增强肠道健康，和许多，食用益生菌成为一种流行且有效的方法。 而为什么要连续吃三个月呢？大部分的人吃一到两个月就停止了，但是专家对这个问题的回答是：只有连续吃三个月才能有效地改变宿主的肠道菌群，并且产生养护作用。 益生菌的定义和作用 益生菌是指有利于人体内菌群平衡、维持人体健康和的活菌和菌群。益生菌种类很多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌具有以下作用： 维护肠道菌群平衡，抑制有害菌...