什么是益生菌 益生菌又称好菌、有益菌，是指能够生长在人或动物肠道内，具有调节宿主肠道菌群平衡、增强肠道力、肠道、促进食物消化等作用的菌种。 益生菌的种类 目前，常见的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳球菌等。这些菌种在肠道内的作用略有差异，因此在选择益生菌产品时需要根据个人体质和需要综合考虑。 益生菌的获取方式 下面介绍几种常见的益生菌获取方式： 通过食物摄入 一些天然的发酵食品中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、腌菜、豆腐、酱油等。食用这些食品有助于增加益生菌的摄入量。 益生菌保健品 益生菌保健品是一种专门针对益生菌加工制成的保健品，它能够迅速补充人体所需的益生菌，改善肠道功能。市面上的...