什么是益生菌？ 益生菌是指一类能够在人体内生长繁殖并对人体有益的微生物。它们包括、酵母菌和其他微生物。这些微生物通常生存在肠道内，它们使用食物残渣为生长提供能量，然后帮助维护肠道内的平衡。因此，益生菌也被称为肠道菌群。 为什么要注意肠道菌群？ 肠道菌群的平衡与身体健康之间的关系越来越受到关注。研究表明，肠道菌群不平衡可能会导致各种健康问题，如肠胃、多种及自身性等。同时，健康的肠道菌群不仅能够帮助消化食物，还可以促进营养物质的吸收和加强身体力。 益生菌对健康的益处有哪些？ 事实上，益生菌可以给身体带来许多好处，例如： 维护肠道健康：益生菌能够防止有害菌的滋生，维持肠道正常的菌群平衡，保护肠道免受的影响。 改善功能...