为什么每天摄入亿益生菌至关重要？ 亿益生菌，也称为益生菌，是指具有多种保健功效的活性微生物。它们居住在人体内或者通过饮食等方式摄入，并在肠道内生长繁殖。由于美国营养协会和美国食品和药品管理局根据科学证据认为，摄入亿益生菌能够维护肠道菌群平衡，降低发风险，所以我们每天都应该养成适量摄入亿益生菌的健康习惯。 每天应该摄入多少亿益生菌？ 根据国际惯例，每天应该摄入至少10亿活菌。 从哪些食物中可以获取亿益生菌？ 很多种食物中都含有亿益生菌，包括酸奶、酸牛奶、酪梨、酸菜等。不少品牌的乳酸菌饮料也是很好的选择。此外，医生也会给患者开益生菌，例如乳酸菌片、酪梨浸膏等。 如何选择合适的亿益生菌？ 选择合适的亿益生菌至关重要。多数情况...