什么是益生菌？ 益生菌是指那些能够促进人体内肠道内菌群平衡的有益。它们通过抑制有害的生长，维护肠道的酸碱度平衡，增强肠道力，促进食物的消化和吸收等多种方式，对人体内健康的维护有着积极而重要的作用。 益生菌的种类和来源 常见的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种。这些益生菌可以通过吃发酵食品如酸奶、酸菜、豆腐等摄入，也可以通过营养补充剂如乳酸菌素、酵母菌制剂等途径补充。 益生菌的作用 1. 改善肠道菌群失衡： 肠道内有多种菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等有益和大肠杆菌等有害，当有害的数量多于有益的数量时就会导致肠道菌群失衡。而长期的肠道菌群失衡会导致消化系统、、、等多种健康问题。益生菌可以促进有益菌群的生长，达到维持菌群平...