什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的微生物，存在于人体内或某些食物中，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，促进营养物质的吸收和代谢。益生菌也可以改善人体力、消化系统等方面的功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 是什么？ 是指排便次数少于3次/周，大便不易排出，或排便过程中需要用力推出，并且大便质地干燥、硬结、形态不规则等，造成、、恶心、下降等不适症状。既不利于身体健康，也会影响生活质量。 益生菌的原理 益生菌可以改善肠道环境，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，帮助促进肠道蠕动，提高肠道黏膜的整体健康状态，从而缓解症状。此外，益生菌还能促进肠道内的有机物质发酵，生成短链脂肪酸等有益物质，增强肠道力和抗能...