什么是益生菌？ 益生菌，又称为有益菌，是一种有益于人体健康的微生物。它们能够生长在人体的肠道中，促进肠内微生物的平衡，增强力，有助于和缓解多种。 益生菌的种类和来源 益生菌种类繁多，为常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过饮食摄入，如牛奶中的乳酸菌，酸奶中的双歧杆菌等。此外也有各种益生菌补充剂，如口服益生菌胶囊、益生菌口服液等。 益生菌的功效 益生菌具有多种功效，包括： 改善肠道菌群平衡：益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡。 增强力：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，增强系统的效力，和缓解多种。 缓解：益生菌可以缓解因等引起的，帮助...