什么是益生菌 益生菌是指对人体健康有益的活菌或死菌。其中，活菌是指能够在人体内生长繁殖的菌株，在进入宿主体内后能够通过消化道道生存，给人体带来益处。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以在人体内发挥多种功能，如维持肠道菌群平衡、促进消化系统健康、增强力、等。 为什么要补充益生菌 肠道是人体重要的消化器官之一，它不仅负责食物消化、吸收和排泄，还充当着人体系统的第一道防线。肠道黏膜上80%以上的细胞都聚集在这里，肠道菌群也是人体内总数多的地方。益生菌通过调节肠道菌群平衡，维持肠道黏膜屏障功能，保护肠道免受有害菌侵袭，有助于促进肠道健康和系统功能，肠道发生。 益生菌补充方法 1. 食品中摄取： 益生菌丰富的食物包...