什么是过度杀菌？ 过度杀菌指的是使用抗生素、消毒液和其他强力清洁剂过度杀菌，导致人体内的有益菌群受到破坏。多年来，人们一直重视消毒和卫生，并认为只要消灭所有的就能保证健康。但事实上，过度杀菌反而会破坏身体的生态平衡，损害肠道健康。 肠道微生物群的作用 人体内有超过100万亿个微生物，其中大多数位于肠道内。这些微生物共同组成了肠道微生物群，不仅可以帮助消化食物、吸收养分，还可以维护系统、防止和。 肠道微生物群种类繁多，包括有益菌和有害菌。有益菌可以抑制有害菌的生长，帮助维护肠道健康。 过度杀菌的不良影响 如果我们过度杀菌，会破坏肠道微生物群的平衡，导致有害菌的数量迅速增加，同时有益菌的数量降低。这会增加肠道和的风险，甚至会...