什么是益生菌？ 益生菌是指对人类身体有益的活性微生物，能够维持人体正常生理状态，发挥代谢、消化、和防等作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。 为什么要增加益生菌？ 人体肠道内寄居着大量的菌群，包括好菌和坏菌。好的菌群可以促进肠道产生益生物质，如氨基酸、维生素等，有助于促进人体吸收和代谢等功能。同时，还能促进人体系统的正常运作，提高身体的。 而坏菌群则可能导致各种肠道问题，如、等。因此，保持肠道菌群平衡，增加益生菌量，对人体健康非常重要。 酸奶中的益生菌 酸奶是一种含有大量益生菌的食品，主要是乳酸菌，如嗜酸乳杆菌、乳酸球菌、酪酸菌等。经过发酵，这些益生菌能够繁殖并产生乳酸等生物活性物质，在体内起到维持菌群平衡的作用。...