引言 近年来，随着人们对健康越来越重视，益生菌的作用也被越来越多的人所认识和关注。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们主要生活在我们的肠道中，并能帮助我们维持肠道微生态平衡、增强身体力等。在日常生活中，我们可以通过调整饮食来增加摄入益生菌的量，以此提高肠道健康。 什么是益生菌？ 益生菌，也叫“有益菌”，是指一些有助于人体健康的微生物，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。这些微生物主要生长于我们的肠道里，其作用主要包括：调节肠道微生态平衡、促进食物消化吸收、增强身体力等。 什么是肠道微生态平衡？ 肠道微生态平衡指的是肠道内存在的不同种类、数量的微生物与宿主之间保持一种动态平衡的状态。而益生菌在肠道内的作用就是帮助调节...