什么是益生菌 益生菌又被称为“友善菌”，它们是一类对人体有益的微生物。它们居住在我们的肠道中，帮助我们消化食物、促进系统健康并抵抗有害。食品益生菌是指在食品中富含的益生菌，可以通过食用这些食品来增加我们肠道中有益菌的数量。 食品益生菌包括哪些菌类 下面列出的是食品益生菌包括的常见菌类： 1. 双歧杆菌 双歧杆菌是一种常见的益生菌，也是经过研究的益生菌之一。它们居住在人体消化道中，有助于维持肠道健康、增加有益菌群数量、减少有害菌数量。食物中含有双歧杆菌的丰富来源包括酸奶、牛奶、乳酸菌饮料等。 2. 乳酸菌 乳酸菌是一种广泛存在于天然食品中的益生菌。它们能够帮助消化、提高力和。乳酸菌富含于酸奶、饮料、酪梨和柿子等食物中。...