乳果糖和益生菌哪个先吃好？ 在日常生活中，我们经常听说乳果糖和益生菌可以促进肠道健康，增强免疫力。但是，到底该先吃乳果糖还是先吃益生菌呢？下面为大家介绍一下。 乳果糖的作用及适用人群 乳果糖，是一种天然存在于牛奶、酸奶、水果和蜂蜜中的营养物质。它和其他单糖不同的是，它在人体消化系统中不被吸收和代谢，能够到达结肠和直肠，刺激益生菌的生长。 乳果糖有以下主要作用： 促进益生菌的生长，维持肠道菌群平衡 增强肠道对下一步所摄入食物的吸收能力 帮助治疗便秘 增强免疫力 适用于患有便秘、炎症性肠病、过敏性疾病以及免疫力低下的人群。可以根据个人情况或医生建议每日适量摄入，剂量过量会引起腹泻。 益生菌的作用及适用...