什么是乳果糖和益生菌？ 乳果糖是一种天然的果糖，常被添加在食品中作为甜味剂。它被广泛用于制造低卡路里、无脂肪或低脂肪的食品。 益生菌是一种友好的，可以保持肠道健康并提高力。它们存在于自然食品中，如酸奶、奶酪和发酵蔬菜中。人们也可以通过益生菌的补充来帮助平衡肠道菌群。 乳果糖和益生菌的饮用时间间隔 乳果糖和益生菌都是对肠道有益的物质，但它们的作用方式和时间不同，所以在饮用时需要注意它们之间的时间间隔。 一般来说，建议将乳果糖和益生菌隔开半小时或更长时间饮用。 乳果糖需要比较长的时间被肠道吸收，可以通过增加益生菌的数量来帮助吸收。而益生菌在到达肠道之后需要时间发挥作用，以增加肠道的数量并改善肠道菌群平衡。 如何搭配乳果糖和...