什么是益生菌？ 益生菌，又称好菌或有益菌，是指在人体内定居和繁殖的有利微生物，它们对人体健康有很大的好处。益生菌可以促进肠道蠕动、保持肠道正常菌群、增强免疫力、预防腹泻和便秘等。益生菌种类繁多，其中许多种类可以不含奶制品。 不含奶的常见益生菌种类 虽然益生菌种类繁多，但常见的不含奶制品的益生菌有： 双歧杆菌 嗜热链球菌 嗜酸乳杆菌 枯草芽孢杆菌 酪酸菌 酵母菌 双歧杆菌 双歧杆菌是常见的益生菌之一，它可以在肠道内帮助消化食物，增强免疫力，并防止便秘。此外，双歧杆菌帮助维持肠道内环境的酸碱度，防止有害菌繁殖。双歧杆菌可以通过酸奶、豆浆、面包等食物摄入，也可以通过补充剂来补充。 嗜热链球菌...