益生菌是什么？ 益生菌是一种有益于人类肠道健康的活性微生物，能够帮助消化和吸收营养物质、维持肠道平衡和提高力。 益生菌存在于酸奶、发酵牛奶、酸酪等食品中，也可以通过益生菌补充剂、、保健品等方式摄入。 益生菌的好处 益生菌吃在肚子里，好处多多。下面就为大家介绍一下常见的几种益生菌好处。 促进食物消化吸收 肠道内有很多有益菌群通过分解食物、提高食物的可消化性和吸收率，分解蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等。此外，益生菌还可以生成多种对人体有益物质，如可溶性膳食纤维、维生素B群和氨基酸等，增强人体对营养物质的吸收。 维护肠道菌群平衡 肠道里有大量的微生物，长期以来固定于某一种肠道菌群过多或过少、失衡，会引发粘膜屏障的受损，导...