什么是益生菌和益生元？ 益生菌是一种“好细菌”，它可以在人体肠道中繁殖，对维持肠道微生态环境、抑制有害菌、促进营养物质吸收和免疫调节等方面起到重要作用。而益生元是指能够在肠道内被益生菌利用的不可消化食物成分，它可以促进益生菌的繁殖和活性，间接起到维护肠道健康的作用。 益生菌和益生元的作用 益生菌和益生元可以一起发挥肠道调节、修复、保护和提高免疫力的作用。益生菌可以通过调节肠道的pH值和代谢产物，来抑制有害菌的生长，防止草菌和酵母菌在肠道内滋生。同时，它们能够直接或间接增强肠道抵抗力，促进有益菌的生长。益生元能够刺激肠道中的益生菌的生长和繁殖、提高肠道生物量和肠道黏膜的免疫力，有助于改善便秘、腹泻等肠道不适症状。 益生菌和益生...