减脂期肠道微生态调节：益生菌有哪些？ 随着现代人饮食结构和生活方式的改变，导致肠道菌群失衡，从而影响我们身体健康，甚至加重身体负担。因此，在减脂期间调整肠道菌群，增加益生菌的摄入非常重要。 什么是益生菌？ 益生菌是指居住在人体肠道内有益的菌群，能够维持肠道菌群平衡，防止病原菌的附着和生长，同时还能促进营养素的吸收和消化。具有抗菌、降低胆固醇、增加钙质吸收、预防过敏等效果。 对于减脂期的意义 在减脂期，肠道内的菌群失衡或比例不当，容易导致身体的肥胖化、排便不畅、水肿等不良反应。而经常补充益生菌，能够调节肠道菌群平衡，减轻减脂期的不良反应，加速体脂的减少。 适合减脂的益生菌有哪些？ 1.嗜酸乳杆菌：能够分解乳糖，并且能够提...